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10種有助于預防心血管疾病的水果要多吃
水果不僅營養(yǎng)豐富，而且還有著不可小噓的食療功效哦，日常不少水果都有可以預防心血管疾病功效。下面名苑瀾庭就來盤點有助于預防心血管疾病10種水果。
1、紫葡萄
紫葡萄中含有的類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護。
2、獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)價值豐富，被人們稱為果中之王。獼猴桃除了可以防癌抗癌，還可以預防冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。因此，想要遠離心血管疾病的困擾，最好多吃獼猴桃。
3、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
4、蘋果
蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。
5、柿子
柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對于心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。
6、藍莓
藍莓含有花青素，這種抗氧化劑對于心血管有一定的保護作用。
7、柑橘
在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預防血栓形成。經(jīng)常食用，可預防心血管疾病。
8、草莓
草莓富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。
9、黑莓
同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
10、杏
食用杏仁對心臟有保護作用。